すっかり秋らしい陽気になってきました✨
身体を動かすのに良い気候ですね！
ウォーキング、軽いランニングや ストレッチ、ヨガなどなど。
今は You Tubeで検索すると、たくさん参考動画が出てきますが
👉コアチューニング ®︎ で 基本的に全体を整えておくと、
それらの運動も効果的になりますよ！
セルフチューニング ＝ご自分で実践できる １５分程度の体操
もお伝えしておりますので、
この機会に、覚えて実践してみましょう！！
お気軽にお声掛けくださいませ✨
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